NO-JUNK-CELLS
Wzdęcia po każdym posiłku, zgaga przed snem i katar, który trwa cały rok
Refluks, SIBO i IBS, przewlekły katar, sezon pylenia odhaczany na lekach. To obszary, w których to, co jesz, przekłada się na samopoczucie najszybciej — czasem w ciągu godzin.
Cztery e-booki, a każdy z nich to dieta celowana: osobny plan dla osobnego odcinka — od przełyku po zatoki.
PDF na e-mail od razu po zakupie · płatność jednorazowa · 89 zł
Znasz to uczucie?
- Wzdęty brzuch po niemal każdym posiłku — i nie wiesz, po którym konkretnie.
- Zgaga, która budzi Cię w nocy, choć „jadłaś przecież normalnie”.
- Chusteczka przy łóżku przez cały rok i chrząkanie, do którego wszyscy wokół przywykli.
To nie musi być „taka uroda”.
U wielu osób za nawracającymi objawami stoją konkretne produkty jedzone codziennie.
Jedyny sposób, żeby sprawdzić, czy u Ciebie też — to obserwować własne reakcje.
Dlaczego to akurat jedzenie
Przewód pokarmowy i śluzówki dróg oddechowych mają ze sobą więcej wspólnego, niż się wydaje: jedne i drugie reagują na to, co przechodzi przez nie codziennie, kilka razy dziennie.
Objętość, pora i skład posiłku
Przy refluksie kluczowe bywa nie „co”, ale „ile i kiedy”: mniejsze posiłki, wcześniejsza kolacja i unikanie produktów rozluźniających dolny zwieracz przełyku.
FODMAP i przerwy między posiłkami
Przy SIBO i IBS objawy napędza fermentacja określonych węglowodanów, a podjadanie blokuje mechanizm oczyszczający jelito między posiłkami.
Śluzówki a nabiał i zboża
Przy przewlekłym, niealergicznym katarze rotacja i czasowa eliminacja nabiału oraz zbóż to pierwszy krok — razem z pilnowaniem wieczornego posiłku, jeśli w grę wchodzi refluks krtaniowo-gardłowy.
Reakcje krzyżowe w sezonie pylenia
Trawy to botanicznie ta sama rodzina co zboża, a pyłek reaguje krzyżowo z owocami pestkowymi, marchwią czy selerem. Dieta w sezonie wygląda więc inaczej niż przez resztę roku.
E-booki z tego obszaru
Jeden e-book to jeden konkretny problem. Wybierz ten, który dotyczy Ciebie.
Twojego tematu nie ma na liście? Zobacz wszystkie 15 e-booków →
Co dokładnie dostajesz
Żadnego „jedz zdrowo i będzie dobrze”. Konkretny plan, który wdrażasz od pierwszego dnia.
- Plan żywieniowy na 30 dni — dzień po dniu, bez zgadywania i bez liczenia kalorii.
- Ponad 20 przepisów ze składników dostępnych w każdym polskim sklepie.
- Listy zakupów przy każdym bloku dni — kupujesz raz, gotujesz raz, jesz przez 1–2 dni.
- Dziennik samoobserwacji — szablon do druku, w którym zobaczysz swoje własne wyzwalacze.
- Rozdział o najczęstszych błędach przy wdrażaniu — żeby nie odbić się już na starcie.
- Zamienniki i porcje — czym zastąpić zboża i nabiał, ile czego realnie jeść.
- Plan na „co dalej” po 30 dniach — bo to nie kuracja z datą ważności.
Zanim kupisz
Czy to dieta na zawsze?
Nie. Rotacja i eliminacja są narzędziem, nie wyrokiem — po fazie obserwacji wracasz do jak najszerszego jadłospisu, z pominięciem tego, co u Ciebie faktycznie zawodzi. W e-booku o alergii na pyłki plan jest dodatkowo sezonowy.
Mam wzdęcia i katar jednocześnie. To ten sam problem?
Bywa, że mają wspólne tło, ale mechanizmy są różne i dlatego to osobne e-booki. Zacznij od tego objawu, który bardziej utrudnia Ci dzień.
Czy dieta zastąpi leki na refluks albo antyhistaminowe?
Nie. Materiały są edukacyjne i nie zastępują leczenia — o odstawianiu czy zmianie dawek decyduje wyłącznie lekarz prowadzący.
Czy e-book zastępuje wizytę u lekarza lub dietetyka?
Nie. Materiały mają charakter edukacyjny i nie zastępują diagnostyki ani porady lekarskiej czy dietetycznej. Przy niepokojących objawach zawsze skonsultuj się ze specjalistą.
W jakim formacie otrzymam e-book?
Plik PDF, wysyłany na Twój e-mail od razu po zakupie. Zostaje u Ciebie na zawsze — możesz go wydrukować albo czytać w telefonie.
Za 30 dni możesz wciąż zgadywać — albo już wiedzieć
Każdy odłożony miesiąc to kolejny miesiąc bez odpowiedzi. Dziennik samoobserwacji daje ją czarno na białym: co u Ciebie działa, a co nie.
Wybieram swój e-book